Kategori:Zayıflama

Sabah egzersiz yapmak için mükemmel bir zamandır. Egzersiz günün her saati harikadır, ancak birçok insan için sabah en kolay zamandır. Fazladan bir buçuk saat yatakta... okumaya devam et

Sağlıklı beslenmemiz ve aktif yaşam tarzlarımız yağ yakımına ve kilo kaybına yol açtığından hepimiz gurur ve başarı duygusu duyarız. Kıyafetlerimiz daha iyi uyuyor ve güvenimiz... okumaya devam et

Güzel ve yeni bir bebeğin annesi olmak mutlu olmakla birlikte, vücudumuza ne yaptığı konusunda çok mutlu hissetmemize neden olabilir. En sevdiğiniz kot pantolonlara geri dönmek... okumaya devam et

Sonsuz egzersizlerle için hayatınızı feda etmenize gerek yok. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), yoğun enerji patlamaları ve kısa dinlenme sürelerini değiştiren bir egzersiz stilidir. Herhangi... okumaya devam et

HIIT , Yüksek Yoğunluklu Aralık Eğitiminin kısaltmasıdır. HIIT, yüksek yoğunluklu egzersiz ve kısa dinlenme süreleri arasında geçiş yapar, ardından diziyi veya devreyi tekrarlar. Bu egzersiz... okumaya devam et

Alt karın yağını eritmek zor olabilir.Aslında, bazı vücut tipleri mide çevresindeki yağ diğer yerlerden daha uzun süre orada kalmaktadır. Alt karnınızda bir fark görmeden önce... okumaya devam et

Aslında, her yerde yağ eritmek zorundasınız, bu düşünürseniz gerçekten kötü bir şey değil. Her yerde yağ kaybetmek, genel bir şekil değişikliğine denk gelen dengeli ve... okumaya devam et

Aralıklı antrenmanın faydaları çoktur: Dayanıklılığı arttırmak, hızlanmayı ve hızı arttırmak ve daha kısa sürede daha fazla kalori yakmak. Temel olarak, sizi daha atletik, daha hızlı... okumaya devam et

Bacaklarınıza odaklanan bu HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Antrenmanı) egzersiziyle bacaklarınızı sıkılaştırmaya etmeye devam edin. Bu 5 dakikalık antrenmanı normal kardiyo veya ağırlık antrenman programınıza ekleyin... okumaya devam et