Bacaklarınıza odaklanan bu HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Antrenmanı) egzersiziyle bacaklarınızı sıkılaştırmaya etmeye devam edin. Bu 5 dakikalık antrenmanı normal kardiyo veya ağırlık antrenman programınıza ekleyin ve değişikliğin başlamasına izin verin!
Yapılması Gerekenler: Her egzersizi 20 saniye boyunca yapın. Her egzersizden sonra 10 saniye dinlenin. 3 tur tamamlayın.
İlgili Mesajlar
Koşuya yeni başlayanlar için zor olabilir, ancak her gün arzuladığınız bir aktiviteye hızla evrilir. İnanılmaz bir egzersiz şekli, koşmak sağlığı artırır, kalorileri yakmanızı sağlar ve... okumaya devam et
Sabah egzersiz yapmak için mükemmel bir zamandır. Egzersiz günün her saati harikadır, ancak birçok insan için sabah en kolay zamandır. Fazladan bir buçuk saat yatakta... okumaya devam et
Sağlıklı beslenmemiz ve aktif yaşam tarzlarımız yağ yakımına ve kilo kaybına yol açtığından hepimiz gurur ve başarı duygusu duyarız. Kıyafetlerimiz daha iyi uyuyor ve güvenimiz... okumaya devam et
Güzel ve yeni bir bebeğin annesi olmak mutlu olmakla birlikte, vücudumuza ne yaptığı konusunda çok mutlu hissetmemize neden olabilir. En sevdiğiniz kot pantolonlara geri dönmek... okumaya devam et
Sonsuz egzersizlerle için hayatınızı feda etmenize gerek yok. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), yoğun enerji patlamaları ve kısa dinlenme sürelerini değiştiren bir egzersiz stilidir. Herhangi... okumaya devam et
Add comment