Bacaklarınıza odaklanan bu HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Antrenmanı) egzersiziyle bacaklarınızı sıkılaştırmaya etmeye devam edin. Bu 5 dakikalık antrenmanı normal kardiyo veya ağırlık antrenman programınıza ekleyin ve değişikliğin başlamasına izin verin!

Yapılması Gerekenler: Her egzersizi 20 saniye boyunca yapın. Her egzersizden sonra 10 saniye dinlenin. 3 tur tamamlayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


The maximum upload file size: 128 MB.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.