İç bacak egzersizleri zordur.Yağları eritirken zorlanmanız olası nedenlerden biri çok egzersiz yapmamanızdır.Sizlere 7 videolu iç bacak egzersiz serisi hazırladık.

Hareketleri yaparken dikkatli olmanız ve yeni başlayanlar için hareketlerinizde kendinizi zorlamadan yapmadan yapınız.

Set tekrarları

Başlangıc olarak :

3 set şeklinde yapabilirsiniz.

Hareket tekrarı :

ilk set 8 tekrar ikinci set 12 üçünce set 15 tekrar olarak yapabilirsiniz.Spor yaparken kıyafet seçiminde sitemizden tayt modellerine bakabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


The maximum upload file size: 128 MB.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.