Hamilelikte Egzersiz – Vücudunuzu ve Bebeğinizi Koruyun
Araştırmalar, aktif spor yapan hamile kadınların kendilerini daha iyi hissettiğini, daha iyi doğum yaptığını ve d...
30
Nis
30
Nis
Doğum Sonrası Fitness: Neden Yeni Bir Ebeveyn Olarak Egzersiz Yapmalısınız?
Yeni bir ebeveyn olmak hem baskı hem de göz korkutucu bir deneyim olabilir. Hayatınızda yepyeni bir neşe kaynağın...
30
Nis
Güçlü, Aktif Bir Gebelik İçin Altı Güvenli Egzersiz
Kendinizi hamileliğin 40. haftasında hayal edin, son dokuz aydır vücudunuzu eve çağıran bebekle tanıştığınız günl...
26
Ağu
Yeni başlayanlar için bacak egzersizleri
İç bacak egzersizleri zordur.Yağları eritirken zorlanmanız olası nedenlerden biri çok egzersiz yapmamanızdır.Sizl...
29
Haz
Esnekliğin 5 Faydası
Her gün antrenman için zaman bulmak ve bunu yapmak için enerjiye sahip olmak bazen ellerinizden kayabilir. Ancak ...