Kategori:Spor

Yürüyerek Nasıl Kilo Verilir

/ 10004 / 0

Koşma, dönme ve HIIT antrenmanları, konu kilo vermek, forma girmek ve sağlıklı olmak olduğunda çekiciliği ve dikkati çekebilir. Bununla birlikte, alçakgönüllü ve basit yürüyüş egzersizi... okumaya devam et

25 Şub

Kilo Vermek İçin Yürüyüşe Nasıl Başlanır?

/ 344 / 0

Hepimiz nasıl yapılacağını biliyoruz. Bunu her gün yapıyoruz. Bu nedenle, antrenmana yürürken yanlış gidebilecek pek bir şey olmadığını düşünürdünüz. Gerçeği söylemek gerekirse, yürüyüşü egzersiz programımıza... okumaya devam et

25 Şub

Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz Rehberi

/ 343 / 0

Fitness yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, oradaki bilgi zenginliği karşısında bunalmış hissediyor olabilirsiniz. Ama fazla düşünme! Yeni başlayan biri olarak, her şeyi basit tutmak ve temel ilkelere... okumaya devam et

25 Şub

Egzersiz Öncesi Isınma Nasıl Yapılır?

/ 265 / 0

Ancak, bu ısınma zamanını tam güçle egzersiz yaparak ve bunun yerine yağ yakmak için cazip gelebilseniz de, o kadar az zaman kazanmaya çalışmanın size çok... okumaya devam et

25 Şub

Kışın Dışarıda Nasıl Egzersiz Yapılır?

/ 340 / 0

Nerede yaşadığınıza bağlı olarak kış, ortalama bir fitness tutkunu için zor bir dönem olabilir. Soğuk havalar, karanlık sabahlar ve geceler, yağmur, kar ve şiddetli rüzgarlar... okumaya devam et

25 Şub

Egzersize Nasıl Başlanır?

/ 271 / 0

Son zamanlarda hareketsiz kaldıysanız, bir egzersiz molası verdiyseniz veya hiç egzersiz yapmadıysanız, yeni bir egzersiz programına ilk önce ayak atlamak çok cazip gelebilir. Muhtemelen heveslisiniz... okumaya devam et

25 Şub

Kaçınılması Gereken 10 Yaygın Koşu Hatası

/ 244 / 0

Koşmak, en erişilebilir, sağlıklı ve doğal egzersiz biçimlerinden biridir. Ancak bu, tuzaklardan arınmış olduğu anlamına gelmez. Bu doğru. Koşarken çok fazla yanlış yapamazsın. Ancak bu,... okumaya devam et

24 Şub

Antrenmandan Önce Bu Isınma Egzersizlerini Yapın

/ 253 / 0

Isınma, egzersiz yapmanın hayati bir parçasıdır. İyi bir ısınma, kötü bir antrenman ile harika bir antrenman arasındaki farkı yaratabilir. Isınmalar kapsamlı olmalıdır. Ama aynı zamanda... okumaya devam et

24 Şub