Mayo sezonu gelmesi fikri bir korku filmi izlemekle aynı cevabı veriyorsa, istenmeyen bir selülit ile uğraşıyor olabilirsiniz. Selülit, cildin hemen altında, düzensiz, düzensiz bir görünüme neden olan yağ birikintilerinin ürünüdür.Birçok kadın kurtulmayı son derece zor buluyor, ancak olmak zorunda değil. Selüliti azaltmak ve hatta ortadan kaldırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Selülit yaşlı, genç, ağır veya zayıf herhangi bir kadına olabilir. Plaj vakti geldiğinde örtbas etmeye gerek yok bunun için harekete geçme zamanı gelmiş olabilir. Selülit, neden oluştuğu ve iyilik için nasıl sürdürebileceğiniz hakkında biraz bilgi edinin.

Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey

Selülit Genellikle Genetiktir

Bazı kadınlar selülit almaya daha yatkındır çünkü selülitin kökleri cilt yapısı ve genetiği vardır. Bazılarımız vücudumuzdaki tüm selülit izlerini tamamen ortadan kaldıramasak bile, görünüşünü büyük ölçüde azaltmanın yolları vardır.

Selülit Toksinlere Neden Olabilir
Selülitin birincil nedenlerinden biri ideal diyetten daha az toksinlerdir, bu nedenle uygun şekilde yemek gereklidir. İşlenmiş gıdalar en kötü selülit teşvik edici suçlulardır ve bundan kaçınılmalıdır. Aşırı şeker, yağ, sodyum ve toksin bir birikime yol açan kimyasallar içerirler. Bu toksinler daha sonra daha fazla selülit birikimiyle sonuçlanan yağ hücrelerinde depolanır. Ek olarak, fazla şeker yağa dönüştürülür ve yüksek sodyum alımı, su tutma ve selülit görünümünü kötüleştiren sıvı birikmesine yol açar.

Sağlıklı Bir Beslenme Selüliti Ortadan Kaldırmak İçin Düşündüğünüzden Daha Önemlidir

Antioksidanlar ve diğer besinler açısından zengin sağlıklı bir diyet, vücudunuzun doğal olarak atıklardan kurtulmasını sağlar. Ayrıca cildinize kollajen üretimini artırmak için ihtiyaç duyduğu şeyi verir ve selülit görünümünü doğal olarak azaltır. İdeal diyet lif açısından yüksek olmalı ve taze meyveler, sebzeler, fındık ve yağsız proteinleri içermelidir. Toksinle mücadele antioksidanlarında en yüksek oldukları için parlak renkli meyve ve sebzelere odaklanın. Salatalık ve kuşkonmaz gibi doğal diüretik olan gıdalar da vücudun aşırı sıvı birikmesinden kurtulmasına yardımcı olabilir.

Susuz Olduğunuzda, Selülitiniz Daha Kötü Görünür

Diyete ek olarak, bol su içmek çok önemlidir. İçme suyu, selülitin daha kötü görünmesine neden olabilecek şişkinlik ve sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olur. Kahve ve çay vücudunuzu susuz bırakabilir, bu nedenle tüketimii azaltmak önemlidir. Sabahları bir fincan kahvenin tadını çıkarırsanız, telafi etmek için su alımınızı artırdığınızdan emin olun. İyi su tüketimi bir vücutu, üzerlerinde tutulması için çok çalışmak yerine sıvıları serbest bırakır. İçme suyu düzenli olarak ciltteki kollajeni güçlendirir, böbreklerden toksinleri temizler, dolaşımı iyileştirir ve cildin elastiki özelliğini ve pürüzsüzlüğünü arttırır. Selülit oluşumuyla savaşmanın ve sağlığınızı ve genel görünümünüzü iyileştirmenin doğal bir yoludur

Kaslarınız Anahtardır

Selülitten kurtulmanın en önemli faktörü düzenli egzersizdir. Popo ve uylukları hedefleyen egzersizler özellikle kasları sıkılaştırmak, cildi yumuşatmak ve selülite eğilimli alanların görünümünü iyileştirmek için yararlıdır. Şekillendirirken, sıkılaştırırken ve rejiminiz yağ yakmalıdır

Selülite Kolay Çözüm Yok

Selülitten kurtulmak disiplin ve kararlılık gerektirir. Basit bir çözüm vaat eden birçok hile var. Genellikle bunlar kremlerin ve serumların kullanımını içerir. Selülit masaj sabunları ve kremleri, örneğin, cilde dolaşımını iyileştirerek çalışır. Bu, hücreleri geçici olarak bırakır ve selülitte bir azalma görünümü verir. Bu ürünlerden bazıları görünümü geçici olarak iyileştirebilirken, doğru diyet ve egzersizin yerini tutmaz.

Spor
Spor salonunda para harcamanıza gerek yok.Sizlere egzersiz konusunda egzersiz videosu galerisi sunuyoruz.Selilütlerinizden kurtulmak için selülit azaltma videolarını izleyebilirsiniz