Kalça Nasıl Sıkılaştırılır ?
Kalça, tıpkı diğerleri gibi eğitilebilen bir kastır. Poponuzu sıkılaştırmak istiyorsanız, onu daha güçlü getirmek için çalışmanız gerekir.Kalçalarınız sıkılaştıralacak, büyüyecek ve şekillendirecek!
Bu egzersiz, kalçaları hedeflemek için en etkili alt vücut hareketlerinden bazılarını kullanır. Bu antrenmanı haftada 2-3 kez rutininize dahil ederek poponuzu dönüştürün. Ağırlık kaldırma, yoga veya fitness derslerinden önce veya sonra yapabilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir zamanda, istediğiniz zaman bu antrenmanı yapabilmeniz için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yoktur.
Yapılması gereken hareketler
Yazar hakkında
İlgili Mesajlar
Ortalama olarak, kadınlar vajinal doğum için doğumdan 6-8 hafta sonra ve sezaryen doğumdan yaklaşık 12 hafta sonra egzersiz yapmaya başlayabilir. Bununla birlikte, herhangi bir egzersiz programına... okumaya devam et
Zamanın yok mu ? Ekipmanın yok mu ? 5 dakikalık antremanlarımızı deneyin.Beş dakikan var mı ? Kişisel antrenör evde fitness programınınDA, sadece vücut ağırlığınızı kullanarak... okumaya devam et
Kollarımı nasıl sıkılaştırırım ve nasıl güçlendirebilirim ? Kolları güçlendirmenin yolları nelerdir ? Kol güçlendiren ev egzersizleri nelerdir ? Kadınlar için kol güçlendirme hareketi nasıl olur... okumaya devam et
Spor salonuna gitmeye çekiniyor musun ? Yakınlarda spor salonu yok mu? Ya da benim benim gibi spor salonuna gitmeyi pek düşünmüyor musun ? Endişeye gerek... okumaya devam et
Add comment