Böylece daha sağlıklı yemek yemeye karar verdiniz. Bu sizin için yeni bir fikir olabilir, ya da belki nasıl sağlıklı besleneceğinizi ve henüz yola çıkmayı bilmiyor olabilirsin.
- Mağazanın çevresine gezin: Çoğu bakkalın çevresinde tüm yiyecekler bulunur. Bunu düşün. Ürün, et / deniz ürünleri, süt ürünleri, ekmekler. Nadiren koridorlardadırlar.
- Sağlıklı doğal gıda reyonlarını bulun: Mağazanızın “doğal gıda” koridoru varsa, onu tanıyın.
- Yeni bir şey dene:Her bakkal ziyaretinde, normalde denemeyeceğiniz 1 yeni, sağlıklı ürün alın. Belki de yeni bir sebze veya egzotik meyve.
- Toptan satın alın: Çevrenizde toptan satış yapan marketleri gezin.
- Abur cuburdan kaçının:Hatta mısır, çerez ve çips koridorları gitmeyi denemeyin. Bu koridorlarda sağlıklı hiçbir şey yok zaten.
- Listenize sadık kalın: Bir alışveriş listesi ile mağazaya gidin.Bu şekilde, sağlıksız ürünler sepetinize girmez.
- Yalnız gidin:Çocuklarla gittiğinizde sık sık arabada abur cubur gizlice almaya çalışırlar.
- Bir arkadaşınızla gidin: Sağlık bilincine sahip bir arkadaşınızla alışveriş yapın.
- Aç gitmeyin: Muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur, ama bu doğru. Aç karnına bakkal alışveriş yapmayın, (sağlıksız) bir aperatif almak için cazip gelebilir sizlere.
Bu şekilde 9 kuralı yaparsanız alışverişleriniz daha sağlıklı olur
Cevap bırakın