Yaygın Doğum Sonrası Sorunlar için En İyi Egzersizler
Ortalama olarak, kadınlar vajinal doğum için doğumdan 6-8 hafta sonra ve sezaryen doğumdan yaklaşık 12 hafta sonr...
30
Nis
21
Oca
Zamanın yok mu ? Ekipmanın yok mu ? 5 Dakikalık antremanlarımızı deneyin
Zamanın yok mu ? Ekipmanın yok mu ? 5 dakikalık antremanlarımızı deneyin.Beş dakikan var mı ? Kişisel antrenör ev...
20
Oca
Kollarımı nasıl sıkılaştırırım ve nasıl güçlendirebilirim ?
Kollarımı nasıl sıkılaştırırım ve nasıl güçlendirebilirim ? Kolları güçlendirmenin yolları nelerdir ? K...
30
Haz
Kalça Nasıl Sıkılaştırılır ?
Kalça, tıpkı diğerleri gibi eğitilebilen bir kastır. Poponuzu sıkılaştırmak istiyorsanız, onu daha güçlü getirmek...
30
May
Evde formda olmak
Spor salonuna gitmeye çekiniyor musun ? Yakınlarda spor salonu yok mu? Ya da benim benim gibi spor salonuna gitme...