Gergin mi hissediyorsun?
Stresiniz sizi en iyi şekilde kullanmaya başladığı günlerden (ya da haftalar ya da aylar) geçtiyse, savaşma zamanı. Düzgün yönetilmezse, stres vücudunuza zarar verebilir. Gergin mi hissediyorsun? Gevşemek için 6 hamle var.
6 Rahatlamanıza Yardımcı Olacak Hareket:
- Basit meditasyonlar yapın
- Bacaklarınızı rahatlatın.
- Esneyin
- Yüz masajı
- Olumlu düşünün
- Dışarı çıkıp gezin.
Gevşemenin yanında evde veya spor salonunda gevşemenize yardımcı olucak 4 adet video ile sizleri baş başa bırakıyoruz.
